Entspannungsübung
Vielleicht können Sie sich vorstellen, dass Sie in einem Raum wären; einem sehr großen, nahezu grenzenlosen Raum.
Dieser Raum ist mit farbiger Energie gefüllt, welche Sie in Ihrer Zeit und auf Ihre eigene Art und Weise in jede Zelle Ihres Körpers aufnehmen können.
Durch die Visualiserung/Vorstellung verschiedener Farben können Sie unterschiedliche Qualitäten von Energien wahrnehmen.
Sobald Ihr Körper in einer dieser Farben angekommen ist, empfiehlt es sich, diese Farbe/diesen Zustand eine Weile zu geniessen.
Als Reihenfolge der Farben hat sich rot - orange - gelb - grün - hellblau - dunkelblau - violett bewährt, wobei hier jede Freiheit möglich ist.
Im Allgemeinen kann man sagen, dass Sie sich zum Ende der Entspannungsübung meist leichter, weiter, geborgener und gleichzeitig lebendiger fühlen werden.
Um die Übung zu beenden, genügt es, einige Male tief durchzuatmen und sich ein wenig zu bewegen.